ASHTANGA YOGA

Yoga hayat felsefesidir; bunun yanı sıra, canlı, sağlıklı bir vücut ve zihin yaratma potansiyeli de vardır.

Ashtanga Yoga, doğru sırasıyla uygulandığı takdirde, zamanla, uygulayan kişininin bilincinin  tam potansiyelini her yönden –fiziksel, pisikolojik ve spiritüel- yeniden keşfetmesine öncülük eder.  Doğru nefes alma (Ujjayi Pranayama), pozlar (asanas), ve bakış noktası (dristi) yolları ile duyularımıza hakim oluruz ve  kendimizle ilgili derin bir farkındalık kazanırız.   Bu öğretiyi düzenli bir şekilde sürdürdüğümüz zaman, durgun ve sağlam bir vücuda ve zihne sahip oluruz.

Ashtanga Yoga, vinyasa diye bilenen, nefes ve hareketi koordine eden bir method kullanır.  Her hareket için bir nefes vardır ve her poz için belirli sayıda vinyasa tahsis edilmiştir. Bu method, bandha olarak bilinen enerjik kas düğümleri ile birleştiği zaman, çok güçlü bir pratik meydana gelir ve içsel bir ısı üretilir.  Bu ısı, kasları ve organları temizler, istenmeyen toksinlerden arındırır ve yararlı hormonların ve minarellerin salgılanmasına neden olur. 

Bu pratiğin yararları kısa sürede hissedilmeye başlanır.  Pozlar ve vinyasalar, vücudun detox olmasına, vücudun ve zihnin rahatlamasına, iyileşmesine ve uygulayan kişiye canlılık ve farkındalık kazanmasına yardımcı olur.

üste dön

MYSORE STİLİ

Mysore stili, Ashtanga Yoganın Hindistan’ın Mysore şehrinde Sri. K. Pattabhi Jois ve torunu Sharath Rangaswami tarafindan tanıtıldığı ve öğretildiği şeklidir.  Her öğrenci, grup içinde kendi temposunda ve seviyesinde çalışır. Öğretmen tarafından birebir yardım, düzeltme ve öğretme saglanır.  Bu grup ortamı içerisinde, öğrencilere, şahsi olarak hazır olduklarında yeni pozlar öğretilir. Ashtanga Vinyasa Yoga bu şekilde öğretildigi zaman, her seviyedeki öğrenciye hitab eder.

üste dön

MAYA AHU KARAN

Maya düzenli bir şekilde yoga yapmaya İstanbul’da ekonomist olarak çalışırken başladı.  Yoganın zihninde yarattığı dinginlik, yoganın hayatının bir parçası olmaya başlamasına neden oldu.  Ardından, Londra’da  Sosyal Antropoloji mastırı yapmaya gittigi zaman, Mysore stili ashtanga derslerini keşfetti.  Mysore derslerinin sessiz fakat bir grup ortamı içerisinde, öğretmenin birebir ilgisi, yardımı ile sabahın erken saatlerinde, güne başlamadan yapılması ve bundan ötürü insanı köklendirme ve dengeleme etkisi Maya'’yı büyüledi ve onun bu ögretiye sıkıca bağlanmasına neden oldu.  Londra’daki öğretmeni, Cary'nin sabah derslerinde ona asistanlık yapmasını istemesiyle yogayı farklı bir yönden de deneyimlemeye basladı.  Aynı yılın sonunda Hindistan’da Sri. K. Pattabhi Jois ve torunu R. Sharath ile bir buçuk ay ve 2008 yilinda 2 ay boyunca calıştı.  2007 yılında Tias Little’ın 200 saatlik hocalık eğitimini tamamladı.  Aynı yıl, Nancy Gilgoff ile Ashtanga Yoga Primary series Adjustment Clinic kursunu tamamladı.  2007 yılının sonu ve 2008 başında 2 ay ve 2008 sonu 2009 başında 3 ay boyunca öğretmeni Rolf ve Marci Naujokat ile çalıştı.  Maya öğrenimine öğretmenleri Rolf ve Marci Naujokat, R. Sharath ve Tias ile düzenli olarak devam etmektedir.

üste dön

AY GÜNLERİ
Dolunay ve yeniay zamanı pratik yapılmıyor.

Önümüzdeki ay günleri:
22 Haziran 2009 Pazartesi (Yeni ay)
7 Temmuz 2009 Salı (Dolunay)
22 Temmuz 2009 Çarşamba (Yeni ay)
6 Agustos 2009 Perşembe (Dolunay)
20 Agustos 2009 Perşembe (Yeni ay)
4 Eylul 2009 Cuma (Dolunay)
18 Eylul 2009 Cuma (Yeni ay)
4 Ekim 2009 Pazar (Dolunay)
18 Ekim 2009 Pazar (Yeni ay)
2 Kasım 2009 Pazartesi (Dolunay)
16 Kasım 2009 Pazartesi (Yeni ay)
2 Aralık 2009 Çarşamba (Dolunay)
16 Aralık 2009 Çarşamba (Yeni ay)
31 Aralık 2009 Perşembe (Dolunay)

üste dön

PROGRAM 1 Mart Pazar'dan itibaren

üste dön

ÜCRETLER
(SADECE NAKİT ÖDEME)

TEK DERS  20TL
HAFTALIK 70TL
4 HAFTALIK 140TL
12 HAFTALIK 340TL

PAZAR GÜNÜ Led Ders: 
Uğrayanlar için 20YTL.
Cihangir Yoga’nın üç aylık üyeleri için 10YTL.

CİHANGIR YOGA’nın üç aylık üyeleri ve Zeynep Aksoy’un hocalık eğitimini yapan öğrenciler için BÜYÜK İNDİRİM: 
Üç aylık Cihangir yoga üyeleri icin 4 haftalık ücret 120TL, 12 haftalık ücret 280TL
Zeynep Aksoy hocalık eğitimi öğrencileri icin 4 haftalik ücret 120TL, 12 haftalık ücret 250TL

üste dön

LINKLER

Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute
Rolf and Marci Naujokat
Ashtanga Yoga
Cihangir Yoga
Tias Little, Prajna Yoga
Nancy Gilgof-House of Yoga and Zen
Cary Perkins
Ashtanga Yoga Sangha New York
Ashtanga Yoga Berlin
Near East Yoga
Body Element

üste dön

İLETİŞİM

E-mail:
maya@ashtangaistanbul.com

Telefon:


Adres:
Cihangir Yoga
Meclisi Mebusan Yokusu
No: 51 Plato Film Okulu 4. Kat / Cihangir

üste dön